[...] Odpowiadajac na twoje pytanie jestem bardzo blisko i tu się zdziwisz waszej federacji ale ja zawsze staram się być obiektywny. Jeśli masz dostęp do skasownych postów poczytaj sobie moje wypowiedzi w nich a zobaczysz że od poczatku was popierałem i byłem za wami. Poszukaj w archiwum a zobaczysz że jeszcze przed konfliktem ostro krytykowałem [...]
[...] panu polecam wyrobienie w sobie nawyku uzywania balsamow do ciala po kazdym prysznicu, a takze peelingu raz w tygodniu. To naprawde nie wymaga wiele wysilku, a kazda dziewczyna doceni jesli pupa, czy bicepsy, ktore bedzie glaskac, beda gladkie i pachnace Antyperspirant czy dezodorant to kolejny kosmetyk bez ktorego zaden mezczyzna nie moze [...]
[...] na miesnie - odciazysz sobie raczkę !! masci - jak chłopaki pisali - wybór duży ! mozesz do neigo dodac bengaja! dalej - pływanko , sauna , masaże itp.... dalej : takie przeciążenia niestety muszą swoje poboleć - jak długo - zależy od ciebie (a czy boli tez to miejsce samo z siebie , np jak idziesz spać to reka daje o sobie znać ?? )
[...] opadzie"PROG" 4 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 4 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4 4.Szrugsy ze sztanga 4 to triceps jest trenowany 2 razy w tygodniu raz w 1 dzien a 2 raz w mniejszym stopniu z klata a biceps raz w 1 dzieen. pytanie: czy biceps jest tez trenowany jak triceps jeszcze w inny dzien niz w 1?
Ok dzięki za odpowiedzi. No zaraz sobie poczytam i poszukam o tej diecie na forum i w necie , a potem w razie czego będę pytał. Co do mojej aktywności to dla mnie ćwiczenie 150 - 300 minut dziennie to żaden problem. Tyle że jest to łącznie ćwiczenia siłowe,aerobowe + brzuch. Rano od 90 - 110 minut rower (bo taka moja stała trasa). Popołudniu [...]
Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]
Co do zawodów w MuayThai to nie wiem kiedy będą i czy wystartujemy. Trener chyba ma jakieś inne plany- chce wystawić zawodników gdzie indziej. Zresztą to nie byłby główny powód ale nie jest to temat na neta: polityka... A swoją drogą jeżeli będą jakieś zawody w San Da albo czymś międzystylowym, ale bez parteru (albo ze sporym ograniczeniem [...]
[...] spotkanie zespołu trenowanego przez Franka Rijkaarda od czasu porażki z Celtikiem Glasgow w czwartej rundzie rozgrywek o Puchar UEFA. Głównym sprawcą takiego stanu rzeczy okazała się natura, a dokładniej obfite opady deszczu, jakie nawiedziły w zeszły weekend Sevillę, co ostatecznie doprowadziło do przełożenia pojedynku z Betisem na 14 [...]
[...] jest pojedynek Interu z Juventusem, zdominują 28. kolejkę na Półwyspie Apenińskim. Obie drużyny mają znakomitych piłkarzy, rzeszę kibiców, i obie nie mogą tego sezonu zaliczyć do udanych. Inter może mieć problemy z zajęciem miejsca gwarantującego grę w eliminacjach do Ligi Mistrzów, Juve z kolei nie ma już praktycznie szans na tytuł [...]
Tak Mały miałem wdupiac 200 tabsow ruskiej ale jednak kupuje ta bułgarska tylko nieweim czy to prawda ze jest 2 razy mocniejsza od ruskiej i niewiem czy to co tu pisza niektorzy specjalisci to sciema i sie nabijaja zemnie czy to prawda >...???
nie wiem na czym ci bardziej zalezy czy na osiagach silowych czy na tym zeby wygladac normalnie...ale mysle ze powinienes zaczac robic nogi i podciagnac barki ktore odstaja od reszty ciala (akurat wczoraj widzialem kolesia ktory mial 110kg na sztangdze i robil barki wiec moze robisz po prostu kiepsko techniczne powtorzenia
[...] bym obejrzał. Natomiast walki kiboli? Cóż, nikt ich nie zmusza do udziału, jadą się lać dobrowolnie, więc w zasadzie to ich sprawa.Ja nigdy nie wziąłbym udziału w czymś podobnym.Pewnie co niektórzy nazwą mnie mięczakiem(wasze prawo- mamy wolność słowa), ale mam żonę która kocham, życie z którego jestem zadowolony i nie zaryzykowałbym [...]
[...] to nie chciał rosnąć i przez ok.4-5 miesięcy nie urósł nawet o milimetr. W momencie gdy zmieniłem trening na 2 razy w tygodniu (i urozmaiciłem ćwiczenia) to od stycznia skoczyło mi 1,5cm w lewej i 2cm w prawej - dla wielu osób są to śmieszne osiągi ale dla mnie nie, ponieważ tak jak napisałem - wcześniej miałem minimalne efekty. Klatkę mam [...]
[...] 5 tys. lat. Po odkryciu Ameryki rozpowszechniona na inne kontynenty, obecnie pospolita w klimacie ciepłym na całym świecie. Wyparła kilka ważnych uprzednio zbóż, np. sorgo czy proso. Zastosowanie kukurydzy jest bardzo różnorodne. Ze zmielonych nasion otrzymuje się mąkę, kasze, czystą mączkę skrobiową. Nasiona służą także w przemyśle do [...]
[...] WHO zaleca, by nie więcej niż 10 proc. spożywanego tłuszczu było pochodzenia zwierzęcego. Fulani przesadzają też z białkiem. Kobiety czerpią z niego ok. 16 proc., a mężczyźni nawet 20 proc. dziennej dawki kalorii, podczas gdy światowe normy zalecają nieprzekraczanie 15 procent. Do tego zupełnie nie zwracają uwagi na zapewnienie organizmowi [...]
witam od 2 tygodni biore kreatyne i mass gaina (hiteca) i nie widze zadnych efektow. czy moze byc tak ze miesni mi dopiero zaczna rosnac na 3 tydzien brania tych odzywek?? czy cos jest nie tak ze mi niec nie idzie??? dzieki za odpowiedzi....
[...] jest tylko chiński...jesli chodzi Ci o niemiecki środek to jest spiropent.Jest droższy ale jak dla mnie to działanie ma bardzo podobne.Zależy tez w jakim celu chcesz brac-czy jako środek antykataboliczny po cyklu czy jako reduktor tłuszczu..?Podejrzewam ze chodzi Ci o to drugie, a dawkowanie jest uzaleznione od wagi ciała.Napisz coś więcej to [...]
Biore kreatyne juz od 2 tygodni.. Mialem faze nasycenia przez pierwszy tydzien czyli bralem te 10 gram dziennie. Teraz w dni nietreningowe biore 5 g na czczo a w treningowe biore 5 g rano i po treningu..Oczywiscie keatyne bire z glukoza..Teraz kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych [...]
Opis fajny na GG czy tutaj ;>?? Czego oczekuję?? Hm, możen najpierw, co możecie dać ;>?? A tak poważnie: nie wiem. Komentarzy, wskazówek, rad, czepiania się szczegółów i pewnie niedługo troszkę motywacji ;> Od dawna obserwuję "społeczność" SFD, ale nigdy nie udało mi się do niej włączyć, może przez tego tloga mi się to choć [...]
Witam wszystkich jestem dziś pierwszy raz na forum mam pytanie co jest lepiej przyjmowac profi whey czy matrixa, waźę 96 kilo 187cm trenuje od 5 lat Moje dieta to 4 posiłki dziennie rano kanapki z białym serem i kakao następnie obiad pzreważnie piersi z kurczaka lub jakies inne mieso na kolacje jajka niestosuje żadnych odżywek.
MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody
